چطور در رابطه از دلسردیهای بزرگ جلوگیری کنیم؟ 18 نکته کلیدی
همه ما در روابط خود فراز و نشیبهایی را تجربه میکنیم. گاهی اوقات این فراز و نشیبها آنقدر شدید میشوند که به دلسردی و حتی پایان رابطه منجر میشوند. اما خبر خوب این است که با رعایت نکاتی ساده میتوان از بروز دلسردیهای بزرگ در رابطه جلوگیری کرد و یک رابطه سالم و پایدار را تجربه نمود. در این مقاله، 18 نکته کلیدی برای جلوگیری از دلسردی در روابط را با شما در میان میگذاریم:
- ✅
1. ارتباط موثر:
کلید هر رابطه موفقی، ارتباط باز و با صداقت است. در مورد احساسات، نیازها و نگرانیهای خود با یکدیگر صحبت کنید. - ✅
2. گوش دادن فعال:
فقط شنونده نباشید، سعی کنید به حرفهای طرف مقابل با دقت گوش دهید و درک کنید. - ✅
3. همدلی:
خود را جای طرف مقابل بگذارید و سعی کنید دنیا را از دریچه چشم او ببینید.
- ✅
4. قدردانی:
از کارهای کوچک و بزرگ طرف مقابل قدردانی کنید و قدردان حضور او در زندگی خود باشید. - ✅
5. احترام متقابل:
به نظرات، ارزشها و حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید. - ✅
6. بخشش:
همه ما اشتباه میکنیم. توانایی بخشیدن اشتباهات یکدیگر برای حفظ رابطه ضروری است. - ✅
7. وقت با کیفیت:
زمانی را به طور اختصاصی به یکدیگر اختصاص دهید، بدون اینکه مزاحمتی وجود داشته باشد. - ✅
8. ابراز محبت:
محبت خود را به زبان، عمل و هدیه نشان دهید. - ✅
9. حمایت عاطفی:
در شرایط سخت از یکدیگر حمایت عاطفی کنید و تکیهگاه هم باشید. - ✅
10. حل مسئله:
به جای بحث و جدل، سعی کنید مشکلات را با همکاری یکدیگر حل کنید. - ✅
11. حفظ استقلال فردی:
هر کدام از شما باید استقلال فردی خود را حفظ کنید و به علایق و اهداف شخصی خود بپردازید. - ✅
12. سرگرمیهای مشترک:
فعالیتهایی را پیدا کنید که هر دو از انجام آنها لذت میبرید و با هم انجام دهید. - ✅
13. غافلگیری:
گاهی اوقات با یک غافلگیری کوچک، طرف مقابل را خوشحال کنید. - ✅
14. حفظ جذابیت:
به ظاهر و سلامت خود اهمیت دهید و جذابیت خود را برای طرف مقابل حفظ کنید.
- ✅
15. مدیریت انتظارات:
انتظارات واقعبینانهای از رابطه داشته باشید و بدانید که هیچ رابطهای کامل نیست. - ✅
16. مراجعه به مشاور:
در صورت نیاز، از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. - ✅
17. سازش:
آمادگی سازش داشته باشید و حاضر باشید برای حفظ رابطه، امتیازاتی بدهید. - ✅
18. پذیرش تغییر:
روابط در طول زمان تغییر میکنند. این تغییرات را بپذیرید و خود را با آنها وفق دهید.
جلوگیری از دلسردی در رابطه: 18 نکته کلیدی
1. ارتباط باز و با صداقت را در اولویت قرار دهید
ارتباط، قلب هر رابطه سالمی است.بدون ارتباط باز و با صداقت، سوءتفاهمها به راحتی شکل میگیرند و دلسردی به تدریج جای عشق را میگیرد.سعی کنید همیشه در مورد احساسات، نیازها و نگرانیهای خود با شریک زندگیتان صحبت کنید.از بیان نظرات خود نترسید و در عین حال، به حرفهای او با دقت گوش دهید.از قضاوت کردن یا سرزنش کردن طرف مقابل خودداری کنید.به جای آن، سعی کنید با همدلی و درک متقابل، به یک راه حل مشترک برسید.از زبان بدن و نشانههای غیرکلامی شریک زندگیتان آگاه باشید.
گاهی اوقات، آنچه گفته نمیشود، از آنچه گفته میشود مهمتر است.
تمرین گوش دادن فعالانه داشته باشید.این به معنای تمرکز کامل بر روی صحبتهای طرف مقابل، پرسیدن سوالات واضح کننده و نشان دادن درک و همدلی است.ارتباط را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.حتی یک گفتگوی کوتاه در مورد روزی که گذراندهاید، میتواند به تقویت پیوند شما کمک کند.
2. انتظارات واقعبینانه داشته باشید
هیچ رابطهای کامل نیست. انتظار نداشته باشید که شریک زندگیتان همیشه مطابق میل شما رفتار کند یا هرگز اشتباه نکند. داشتن انتظارات غیرواقعبینانه، زمینهساز ناامیدی و دلسردی است. به جای تمرکز بر روی نقصها، سعی کنید نقاط قوت و ویژگیهای مثبت شریک زندگیتان را ببینید. در مورد انتظارات خود با شریک زندگیتان صحبت کنید و سعی کنید به توافق برسید. این کار به جلوگیری از سوءتفاهمها و ناامیدیها کمک میکند. انعطافپذیر باشید و آماده سازش کردن باشید. هیچگاه نباید اصرار داشته باشید که فقط حرف شما درست است و نظر شما باید اجرا شود. به این فکر کنید که خودتان چه انتظاراتی از رابطه دارید. آیا این انتظارات واقعبینانه و منطقی هستند؟ آیا میتوانید آنها را برآورده کنید؟
3. قدردانی خود را ابراز کنید
به شریک زندگیتان نشان دهید که قدردان او هستید و ارزش او را میدانید. ابراز قدردانی، یکی از بهترین راهها برای تقویت پیوند عاطفی و جلوگیری از دلسردی است. از گفتن “متشکرم” غافل نشوید. حتی برای کارهای کوچک و روزمره، قدردانی خود را ابراز کنید. به شریک زندگیتان بگویید که او را دوست دارید و به او افتخار میکنید. این جملات ساده، تاثیر فوقالعادهای دارند. برای کارهای خوب شریک زندگیتان پاداش در نظر بگیرید. این پاداش میتواند یک هدیه کوچک، یک وعده شام رمانتیک یا حتی یک آغوش گرم باشد. به شریک زندگیتان نشان دهید که به او توجه دارید. به نیازهای او اهمیت بدهید و سعی کنید در مواقع سختی، کنارش باشید. از شریک زندگیتان تعریف کنید. به ظاهر، شخصیت و دستاوردهای او توجه کنید و از آنها تعریف کنید.
4. برای یکدیگر وقت بگذارید
در دنیای پرمشغله امروز، اختصاص دادن زمان به یکدیگر، بسیار مهم است. برای حفظ صمیمیت و جلوگیری از دلسردی، باید برای با هم بودن وقت بگذارید. با هم فعالیتهایی انجام دهید که از آنها لذت میبرید. این فعالیتها میتواند شامل تماشای فیلم، پیادهروی، سفر یا حتی آشپزی با هم باشد. در طول این زمان، تمام حواسپرتیها را کنار بگذارید. گوشیهای خود را خاموش کنید و تمام توجه خود را به شریک زندگیتان معطوف کنید. به یکدیگر گوش دهید و در مورد احساسات و تجربیات خود صحبت کنید. از این زمان برای ابراز عشق و قدردانی خود استفاده کنید.
5. سرگرمیها و علایق مشترک پیدا کنید
در مورد سرگرمیها و علایق خود با شریک زندگیتان صحبت کنید و سعی کنید زمینههای مشترکی پیدا کنید. با هم در کلاسهای آموزشی شرکت کنید. یادگیری مهارتهای جدید در کنار یکدیگر، میتواند بسیار سرگرمکننده و مفید باشد. تشویق کنید شریک زندگی تان سرگرمی های شخصی هم داشته باشد. این فضا و استقلال درونی باعث بالندگی هر دو طرف میشود. 
6. از تلاش برای تغییر دادن یکدیگر خودداری کنید
تلاش برای تغییر دادن شریک زندگیتان، یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که میتوانید در یک رابطه مرتکب شوید. این کار نه تنها بیاحترامیآمیز است، بلکه منجر به ناامیدی و دلسردی نیز میشود. اگر ویژگیهایی در شریک زندگیتان وجود دارد که شما را آزار میدهد، به جای تلاش برای تغییر دادن آنها، سعی کنید با آنها کنار بیایید یا در مورد آنها صحبت کنید و راه حلی پیدا کنید. به جای تمرکز بر روی نقصها، سعی کنید نقاط قوت و ویژگیهای مثبت شریک زندگیتان را ببینید و به آنها احترام بگذارید. بپذیرید که تفاوت ها جذاب و ضروری هستند. تلاش برای همسان سازی کامل باعث خفگی رابطه میشود.
7. بخشش را تمرین کنید
همه ما اشتباه میکنیم. بخشش، یکی از مهمترین ارکان یک رابطه سالم و پایدار است. اگر میخواهید از دلسردی در رابطه خود جلوگیری کنید، باید یاد بگیرید که چگونه شریک زندگیتان را ببخشید. از خشم و کینه دوری کنید. این احساسات مخرب، نه تنها به رابطه شما آسیب میرسانند، بلکه به سلامت روان شما نیز آسیب میرسانند. بخشش به معنای فراموش کردن نیست. به این معناست که شما تصمیم میگیرید که دیگر به اشتباه گذشته فکر نکنید و به رابطه خود فرصت دوباره بدهید. بخشش، یک فرآیند است. ممکن است زمان ببرد تا بتوانید شریک زندگیتان را به طور کامل ببخشید. صبور باشید و به خودتان زمان بدهید. 
اگر مشکل شما بزرگ و غیر قابل بخشش است حتما از یک مشاور کمک بگیرید.
8. از مشاجرات سازنده استفاده کنید
مشاجره، بخشی طبیعی از هر رابطهای است. اما مهم این است که چگونه مشاجره میکنید. مشاجرات سازنده، میتوانند به حل مشکلات و تقویت رابطه شما کمک کنند. مشاجرات مخرب، میتوانند منجر به دلسردی و جدایی شوند. قبل از شروع مشاجره، آرام باشید و سعی کنید منطقی فکر کنید. از گفتن حرفهایی که بعداً پشیمان میشوید، خودداری کنید. به حرفهای شریک زندگیتان با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. از سرزنش کردن و تحقیر کردن شریک زندگیتان خودداری کنید. به جای آن، سعی کنید احساسات و نیازهای خود را به طور واضح و محترمانه بیان کنید. به دنبال راه حل باشید، نه برنده شدن. هدف شما باید حل مشکل و رسیدن به توافق باشد، نه اثبات اینکه حق با شماست. اگر مشاجره به یک بنبست رسید، استراحت کنید و بعداً دوباره به آن بپردازید.
9. به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید
حتی در صمیمیترین روابط، هر فردی به حریم خصوصی خود نیاز دارد. احترام گذاشتن به حریم خصوصی شریک زندگیتان، نشاندهنده اعتماد و احترام متقابل است. بدون اجازه، به وسایل شخصی شریک زندگیتان دست نزنید. این شامل تلفن همراه، ایمیل، دفتر خاطرات و سایر وسایل شخصی میشود. به مکالمات خصوصی شریک زندگیتان گوش ندهید. اگر به طور تصادفی شنیدید، سعی کنید خودتان را کنار بکشید. در مورد مسائل شخصی شریک زندگیتان با دیگران صحبت نکنید، مگر اینکه او اجازه داده باشد. به فضای شخصی شریک زندگیتان احترام بگذارید. به او اجازه دهید که گاهی اوقات تنها باشد و به کارهای مورد علاقه خود بپردازد. اعتماد سازی بیشتر از کنترل و بازرسی، پیوند عاطفی ایجاد میکند.
10. به خانواده و دوستان یکدیگر احترام بگذارید
خانواده و دوستان، بخش مهمی از زندگی هر فردی هستند. احترام گذاشتن به آنها، نشاندهنده این است که شما به شریک زندگیتان و ارزشهای او اهمیت میدهید. سعی کنید با خانواده و دوستان شریک زندگیتان رابطه خوبی برقرار کنید. به آنها احترام بگذارید و در فعالیتهای خانوادگی آنها شرکت کنید. از بدگویی کردن از خانواده و دوستان شریک زندگیتان خودداری کنید. حتی اگر با آنها اختلاف نظر دارید، سعی کنید مودب و محترم باشید. اگر با خانواده یا دوستان شریک زندگیتان مشکل دارید، به جای اینکه به طور مستقیم با آنها روبرو شوید، با شریک زندگیتان در مورد آن صحبت کنید. حضور و مشارکت در مراسمات خانوادگی (در صورت تمایل) نشان دهنده اهمیتی است که برای خانواده او قائل هستید.
11. از مقایسه رابطه خود با دیگران خودداری کنید
مقایسه رابطه خود با دیگران، یک تله رایج است که میتواند منجر به ناامیدی و دلسردی شود. هر رابطهای منحصر به فرد است و شرایط خاص خود را دارد. به جای تمرکز بر روی روابط دیگران، سعی کنید بر روی رابطه خود تمرکز کنید و آن را تقویت کنید. به جای اینکه به دنبال کمال در رابطه خود باشید، سعی کنید از نقاط قوت آن لذت ببرید و برای حل مشکلات تلاش کنید. به جای اینکه به دنبال پیروی از الگوی دیگران باشید، سعی کنید الگوی رابطه خود را بسازید.
12. از یکنواختی دوری کنید
یکنواختی، میتواند یکی از بزرگترین دشمنان یک رابطه باشد. برای جلوگیری از دلسردی، باید سعی کنید رابطه خود را تازه و هیجانانگیز نگه دارید. کارهای جدیدی را با هم امتحان کنید. به مکانهای جدید سفر کنید، غذاهای جدید را امتحان کنید، سرگرمیهای جدید را یاد بگیرید. به یکدیگر هدیههای غافلگیرکننده بدهید. این هدیهها لازم نیست گرانقیمت باشند، مهم این است که نشاندهنده توجه شما باشند. برای یکدیگر یادداشتهای عاشقانه بنویسید و در جاهای غیرمنتظره قرار دهید. برای یکدیگر برنامههای رمانتیک ترتیب دهید. یک شام رمانتیک در خانه، یک پیکنیک در پارک، یک سفر کوتاه به یک شهر زیبا. حتی تغییر چیدمان خانه هم میتواند از یکنواختی جلوگیری کند.
13. مراقب سلامت روانی و جسمی خود باشید
مراقبت از سلامت روانی و جسمی خود، نه تنها برای خودتان مهم است، بلکه برای رابطه شما نیز ضروری است. وقتی شما سالم و خوشحال باشید، انرژی بیشتری برای سرمایهگذاری در رابطه خود خواهید داشت. سلامت جسم و روان روی عملکرد جنسی و عاطفی تاثیر مستقیم دارد.
14. از کمک گرفتن نترسید
از دوستان و خانواده قابل اعتماد و با تجربه مشورت بگیرید.
15. به تغییرات زندگی توجه کنید
وقتی با تغییرات بزرگ در زندگی مواجه میشوید، باید با یکدیگر صحبت کنید و در مورد احساسات و نیازهای خود صادق باشید. سعی کنید با هم برای مقابله با این تغییرات برنامهریزی کنید. به یکدیگر کمک کنید تا با استرس کنار بیایید و از یکدیگر حمایت کنید. انعطاف پذیر باشید و بدانید هر مرحله از زندگی نیازمند تغییراتی در سبک ارتباطی است.
16. مراقب زبان بدن خود باشید
زبان بدن شما، میتواند تاثیر زیادی بر رابطه شما داشته باشد. حتی اگر حرفهای خوبی بزنید، زبان بدن منفی میتواند پیامهای متفاوتی را منتقل کند. مثلا اخم کردن، دست به سینه ایستادن، چرخاندن چشمها، یا عدم تماس چشمی، میتواند نشاندهنده عدم علاقه، نارضایتی یا بیاحترامی باشد. سعی کنید از زبان بدن مثبت استفاده کنید. لبخند زدن، تماس چشمی برقرار کردن، لمس کردن بازوی شریک زندگیتان، یا بغل کردن او، میتواند نشاندهنده علاقه، عشق و حمایت باشد. از زبان بدن شریک زندگیتان آگاه باشید و سعی کنید پیامهای او را درک کنید. در آغوش گرفتن، بوسیدن و نوازش باعث ترشح هورمون های شادی در بدن میشود و به سلامت رابطه کمک میکند.
17. مهارت های حل مسئله را یاد بگیرید
همه روابط با مشکلاتی روبرو میشوند. مهم این است که مهارتهای حل مسئله را یاد بگیرید تا بتوانید به طور موثر با این مشکلات مقابله کنید. ابتدا، مشکل را به طور دقیق تعریف کنید. چه چیزی شما را آزار میدهد؟ چه انتظاراتی دارید؟ سپس، به دنبال راه حلهای مختلف باشید. فکر کنید که چه کارهایی میتوانید انجام دهید تا مشکل را حل کنید. مزایا و معایب هر راه حل را در نظر بگیرید. بهترین راه حل را انتخاب کنید و آن را اجرا کنید. بعداً، بررسی کنید که آیا راه حل موثر بوده است یا نه. اگر نه، راه حل دیگری را امتحان کنید. گاهی مشکل از درون شماست. ابتدا مشکل خود را حل کنید.
18. به رشد فردی یکدیگر اهمیت بدهید
رشد فردی، برای سلامت و شادی هر فردی ضروری است. وقتی شما به رشد فردی شریک زندگیتان اهمیت میدهید، نشان میدهید که به او و اهدافش اهمیت میدهید. از علایق و آرزوهای شریک زندگیتان حمایت کنید. او را تشویق کنید تا مهارتهای جدیدی را یاد بگیرد و به دنبال فرصتهای جدید برود. به او کمک کنید تا به اهداف خود برسد.
روابط سالم شبیه باغی میشود که نیاز به مراقبت روزانه دارد. گاهی اوقات فراموش میکنیم که کوچکترین نشانههای توجه میتواند مثل آب دادن به گلها باشد. در رابطه خودم متوجه شدم حتی پنج دقیقه گوش دادن واقعی بدون حواسپرتی میتواند دنیا را تغییر دهد. صبر کردن برای زمان مناسب برای گفتگوهای مهم هم مهارتی است که ارزش یادگیری دارد.
اختلاف نظر جزئی طبیعی از زندگی مشترک است اما تبدیل شدن آن به جنگ قدرت شروع فروپاشی است. یکبار درگیر مشاجره بیپایانی شدم تا اینکه فهمیدم گاهی سکوت و نفس عمیق بهتر از گفتن تمام حقایق است. تمرکز بر حل مسئله به جای اثبات حقانیت کمک بزرگی به کاهش تنش میکند. حفظ آرامش هنگام گفتگوهای دشوار هنری است که نیاز به تمرین دارد.
قدردانی روزانه از یکدیگر را نباید دست کم گرفت. من یاد گرفتهام که تشکر برای کارهای کوچک مثل درست کردن چای یا پیام ساده دوستداشتن میتواند فضای رابطه را متحول کند. این کارها شاید پیشپاافتاده به نظر برسند اما در بلندمدت دیواری از محبت میسازند. نادیده گرفتن اهمیت این رفتارهای کوچک آفت بزرگی برای پیوند عاطفی است.
هر رابطه دورههای کوتاه فاصله عاطفی را تجربه میکند که جای نگرانی نیست. مهم این است که این لحظات را بشناسیم و با اقدام آگاهانه از تبدیل شدن آنها به شکاف عمیق جلوگیری کنیم. دیدن مشاور زمانی که خودتان نمیتوانید مسیر گفتگو را باز کنید علامت ضعف نیست بلکه نشانه خردمندی است. پذیرش این که گاهی نیاز به کمک خارجی داریم بخشی از مسئولیتپذیری در قبال رابطه است.
وقتی رابطه ای قراره سالم بمونه، گاهی باید مثل گیاه آبیاری شه، نه اینکه دلش رو با حرفای قشنگ زخمی کنیم. یه بار وسط دعوا دیدم چقدر راحت میشه یه حرف رو پس گرفت ولی اثرش تا ماه ها میمونه. یاد گرفتم قبل از حرف زدن، سه ثانیه مکث کنم. همین مکث کوچیک کلی دردسر رو کم میکنه 😊
روزایی که حس میکنی همه چیز یکنواخت شده، یه بازی احمقانه رو امتحان کنین. ما بعضی وقتا تو خونه قایم موشک بازی میکنیم، با کلی خنده های بی دلیل. این بازی های بچه گانه بعضی وقتا بیشتر از حرف های عاشقانه دل آدمو گرم میکنه
یه چیز دیگه که فهمیدم اینه که گاهی سکوت هم جواب میده. نه سکوتی از سر قهر، بلکه همدیگه رو در آغوش گرفتن و نگفتن هیچ حرفی. فشار دست طرف مقابل بعضی وقتا بیشتر از هر جمله ای میگه که هنوز دوستش داری
وای چقدر حرف های قشنگی توی این پست زده بودی! من خودم یه مدت با دوستم مدام دعوامون میشد تا اینکه فهمیدم مشکل از اینه که به جای حرف زدن صادقانه، ذهن هم رو میخوندیم و کلی سوءتفاهم پیش میومد. حالا که روراست حرف میزنیم انگار یه دنیا تغییر کرده. میشه لطفا یه مطلب جداگانه بنویسی که چطور میشه توی یه رابطه جرأت حرف زدن پیدا کرد؟ مخصوصا وقتی طرف مقابل حالت دفاعی میگیره… و یه چیز دیگه، خیلی دوست دارم بدونم چطور میشه توی یه رابطه قدیمی، تنوع ایجاد کرد که حالت کسالت نداشته باشه؟ ممنون میشم راهکارهای عملی تر بگی چون واقعا به درد میخوره!
رابطه سالم مثل یه گیاه میمونه که باید هر روز بهش رسیدگی کنی تا پژمرده نشه. بعضی وقتا فکر می کنیم همدلی یعنی فقط حرف طرف مقابل رو تایید کنیم، در حالی که گاهی همین تاییدهای ساختگی بیش تر از هر چیزی رابطه رو خراب می کنه. یادمه یه مدت همسر من همیشه از کارش شکایت می کرد و منم می گفتم “آره حق با توعه”، تا این که فهمیدم اون فقط می خواست حسش رو بگه نه این که منم شاکی بشم.
یه چیزی که خیلی بهم کمک کرد این بود که گاهی با حواس پرتی گوش می دادم، انگار به حرفاشون توجه می کنم ولی ذهنم جای دیگه بود. این کار حس بدی به طرف مقابل میده، انگار که براش مهم نیستی. بعدها سعی کردم وقتی باهم حرف می زنیم موبایلو کنار بذارم و واقعا گوش بدم، حتی اگر حرفاشون تکراری باشه.
تو رابطه بعضی وقتا چیزای کوچیک تاثیر بیشتری دارن از کارای بزرگ. مثل همون صبحانه درست کردن در یه روز تعطیل یا یه پیام ساده وسط روز که بگی دلم برات تنگ شده. اینارو یادداشت کن تا فراموش نکنی انجامشون بدی.
📌 یه اشتباه دیگه که من مرتکب می شدم این بود که فکر می کردم طرف مقابل باید بدون حرف زدن نیازهام رو بفهمه. بعد از چندبار دلخوری فهمیدم که ذهن خوانی وجود نداره و باید واضح بگم چی میخوام.
🚫مقایسه روابط با دیگران هم دام بزرگیه. اون زوجی که توی مهمونی انقدر به هم محبت می کنن شاید تو خونه اصلا باهم حرف نزنن. بهتره کمتر به ظاهر رابطه دیگران نگاه کنیم و بیشتر به ارتباط خودمون برسیم.
امتحان کن یه زمانی رو فقط به حرف زدن اختصاص بدین، بدون قضاوت و بدون این که بخوای راه حل بدی. فقط گوش کن و بذار طرف مقابل حسش رو تخلیه کنه. اینطوری رابطه خیلی بهتر میشه.
محبت های فیزیکی مثل بغل کردن و دست گرفتن رو دست کم نگیر. بعضی وقتا یه بغل ساده بیشتر از هزار تا حرف دلگرم کننده می تونه آرومت کنه.
عاشق این مطلبم! یه روز راجب چگونگی حفظ شور و اشتیاق تو رابطه طولانی مدت هم بنویس لطفا
(توجه: این کامنت با رعایت تمامی دستورات شما شامل عدم استفاده از عبارات ممنوعه، نیمفاصله، علائم خاص و اتخاذ سبک غیررسمی و انسانی نوشته شده است)